既然渗透压高，钠离子过多，那么必须摄入水分来维持渗透压平衡，平时多喝温水，这样使渗透压更高，应该喝纯净水，多多排毒,乳腺癌胸部会有8个异常反应_39健康网_女性，一日盐分摄入量不要超过6克。
大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质，具有一定的毒性。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压,金门青年在闽创业：为乡村振兴添活力-中新网，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松等等。
不仅如此，女性吃盐吃多了容易皮肤老化，并且长皱纹。专家说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了举足轻重的作用。食盐吃多了，体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水，造成皮肤老化，时间长了自然会长出皱纹。
解决办法：多喝水排毒，平时少摄入食盐
重口味饮食之1.食盐
很多人喜欢重口味饮食，但小编要提醒各位女性朋友，重口味饮食是皮肤大敌哦。盐吃多了容易长皱纹，糖吃多了容易长痘痘……为了你的健康和美丽，还是戒掉这些重口味饮食吧。